Alongamento da Cadeia Posterior:

Cadeias musculares são músculos que exercem a mesma função, tendo muita influência nas alterações posturais.

Cadeia posterior é formada pelos músculos espinhais, glúteo máximo, isquiotibiais, poplíteo, tríceps sural e os da planta do pé.

A prática contínua desse alongamento é capaz de promover intenso relaxamento, melhora da Postura, melhora de pontos de tensão muscular, aumento da flexibilidade e prevenção de Lombalgia.